Inizio Gentile
Ideale per chi si avvicina per la prima volta al movimento consapevole.
- Accesso a 10 video-lezioni base
- Guida alla postura corretta
- Esercizi di respirazione
- Supporto via email
€49
Inizia Ora
Yoga morbida per controllo fisico e armonia
Ritrova Energia e Flessibilità con Movimenti Consapevoli
Scopri il nostro complesso di 10 esercizi cardio dolci, pensati per chi cerca un modo gentile ma efficace per migliorare il proprio benessere quotidiano. Un percorso per riscoprire la connessione con il corpo e aumentare la vitalità.
Scopri i PercorsiUn Percorso per Ogni Esigenza
Che tu sia all'inizio o voglia approfondire, abbiamo il programma giusto per te.
Percorso Completo
Per chi desidera integrare la pratica nella propria routine settimanale.
- Tutto del pacchetto Inizio Gentile
- 10 lezioni intermedie aggiuntive
- Sessioni di rilassamento guidato
- Accesso alla community privata
€89
Scegli Completo
Guida Personale
Un supporto su misura per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.
- Tutto del pacchetto Completo
- 2 sessioni individuali online
- Programma di pratica personalizzato
- Feedback diretto dal coach
€149
Richiedi Guida
Cosa Offre una Pratica Regolare?
Integrare questi esercizi nella tua vita non è solo una questione di movimento. È un investimento nel tuo benessere generale, che porta benefici tangibili giorno dopo giorno.
- Maggiore Energia: Inizia la giornata con una sensazione di vitalità rinnovata.
- Migliore Flessibilità: Favorisce la mobilità articolare e l'elasticità del corpo.
- Serenità Mentale: Aiuta a ridurre lo stress quotidiano attraverso la concentrazione sul respiro e sul movimento.
- Postura Sostenuta: Contribuisce a sviluppare una maggiore consapevolezza posturale.
La Filosofia del Movimento Consapevole
Il nostro approccio non si concentra sulla performance, ma sulla consapevolezza. Ogni esercizio è un'opportunità per ascoltare il proprio corpo, comprendere i suoi segnali e muoversi con intenzione. Non si tratta di raggiungere posizioni complesse, ma di riscoprire il piacere di un movimento fluido e naturale. Questa filosofia promuove un rapporto positivo con il proprio corpo, basato sul rispetto e sulla gentilezza, anziché sulla sfida e sullo sforzo eccessivo. È un invito a rallentare, a respirare e a essere presenti nel qui e ora.
"Ho iniziato questo percorso con scetticismo, cercando solo un po' di movimento leggero. Ho trovato molto di più: un modo per sentirmi più energica e centrata durante la giornata. Questi esercizi sono diventati il mio piccolo rituale di benessere."
— Valentina Giordano, VeronaIntegrare la Pratica nella Vita Quotidiana
Uno dei maggiori ostacoli al mantenimento di una routine di benessere è la mancanza di tempo. Il nostro complesso di esercizi è stato strutturato per essere flessibile e adattabile. Non hai bisogno di un'ora intera; anche 15-20 minuti al giorno possono fare una notevole differenza. L'obiettivo è la costanza, non la durata. Puoi praticare al mattino per iniziare la giornata con energia, durante una pausa pranzo per ricaricarti, o alla sera per rilasciare le tensioni accumulate. Il segreto è trovare il momento che funziona per te e trasformarlo in un'abitudine piacevole e irrinunciabile.
Domande Frequenti
Le risposte alle domande più comuni sul nostro programma.
Questa pratica è adatta ai principianti assoluti?
Assolutamente sì. Il programma "Inizio Gentile" è stato creato specificamente per chi non ha esperienza. Ogni esercizio è spiegato in modo chiaro e offre varianti semplificate per adattarsi a ogni livello di flessibilità e preparazione fisica.
Di quale attrezzatura ho bisogno?
Non è richiesta alcuna attrezzatura speciale. Si consiglia di indossare abiti comodi che permettano libertà di movimento e di utilizzare un tappetino per un maggiore comfort, ma anche un semplice tappeto o un asciugamano andranno bene.
Con quale frequenza dovrei praticare per notare dei benefici?
La coerenza è più importante della durata. Praticare per 15-20 minuti, 3-4 volte a settimana, è un ottimo punto di partenza. L'importante è ascoltare il proprio corpo e trovare un ritmo sostenibile nel lungo periodo.
Posso seguire le lezioni in qualsiasi momento?
Sì, tutti i nostri programmi sono basati su video-lezioni registrate. Una volta acquistato il pacchetto, avrai accesso illimitato ai contenuti e potrai seguirli quando e dove preferisci, secondo i tuoi impegni.
Un Approccio Olistico al Benessere
Crediamo che il benessere fisico sia profondamente interconnesso con quello mentale ed emotivo. Per questo, i nostri esercizi non sono solo una sequenza di movimenti, ma un'esperienza integrata. Includiamo elementi di respirazione consapevole (pranayama) e momenti di breve rilassamento per aiutare a calmare la mente e a coltivare uno stato di serenità. L'obiettivo non è solo muovere il corpo, ma creare uno spazio in cui corpo e mente possano lavorare in armonia, promuovendo un senso di equilibrio che si estende oltre il tappetino, nella vita di tutti i giorni.
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